روشتة صحية لوقاية ابنك من الإصابة بـ«الوباء الكبير» أطعمة لا غنى عنها

11/09 11:52

09:07 ص | الخميس 09 نوفمبر 2023

هل «الوباء الكبير» يسبب الوفاة؟.. طبيب يكشف مفاجأة عن انتشاره

يؤدي لمضاعفات خطيرة.. ما تأثير «الوباء الكبير» في حالة الإصابة به؟

احذروا «الوباء الكبير».. الفيروس الأكثر فتكا وأعراضه تفوق كورونا

هل نعود للحظر مرة أخرى بعد التحذير من «الوباء الكبير»؟.. استشاري يجيب

شهدت السنوات الماضية ظهور مجموعة من الفيروسات التي أثارت الذعر على مستوى العالم، وأبرزها «كوفيد - 19» الذي تسبب في وفاة الملايين حول العالم، ومع استمرار اكتشاف العلماء للعديد من الفيروسات المعدية المنتشرة، جاءت التحذيرات مؤخرًا بشأن ظهور ما عرف بـ«الوباء الكبير» من عائلة «paramyxovirus»، الذي وصفه العلماء بأنه الأشد فتكًا في تاريخ البشرية، حتى أصبح هو حديث الساعة لتخوف الكثيرين منه خاصة الأمهات مع محاولاتهن للبحث عن طرق وقاية لحماية الصغار من احتماليات التعرض للإصابة به.

وتتضمن قائمة الأطعمة الوقائية لجهاز مناعة الطفل:

تحتوى الفراولة على «الأنثوسيانين» وهو من الفلافونويدات الطبيعية المضادة للأكسدة التي ترفع مناعة الجسم، وبها «حمض الأليجيك» وهو ينتج منه مواد تبطل عمليات التواصل بين أفراد بعض الميكروبات الضارة وتحركاتها، كما تحتوي أيضًا على «الكيوريستين» وهو يحافظ على سلامة الخلايا وحيوية الأنسجة ويعزز المناعة.

تناول البروكلى بانتظام وخاصة المبرعم يزيد من نسب مضادات الأكسدة فى الجسم خاصة خلايا الممرات الهوائية ومجرى الأنف، مما يعد دواءًا طبيعيًا يقى من الحساسية التنفسية.

عش الغراب يعد أغنى الأغذية بالسيلينيوم الذى يدخل في تركيب مضادات الأكسدة ويرفع مناعة الجسم.

يعزز تناول الأسماك من المناعة خاصة التي تحتوي على مستويات عالية من أحماض «أوميجا 3 الدهنية» مثل السلمون أو التونة.

وتتربع الجوافة علي عرش الأغذية الغنية بفيتامين سي، يليها الكيوي الأصفر، ثم قشر الليمون، والكيوي الأخضر، والفلفل الملون، والباباز، والفراولة، والبرتقال، والليمون.

مثل السبانخ واللفت والكرنب فجميعها تحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي مع مضادات الأكسدة وفيتامين «أ».